Denk jij bij het woord mindfulness ook meteen aan iemand die in lotushouding op een matje zit? Dat is gek, een sessie mindfulness bij mij gebeurt amper op een matje. Ik doe aan mindfulness op een stoel, al wandelend,..
Meditatie is iets wat je doet, maar mindfulness is een manier van zijn. Een manier van leven. Ik omschrijf het vaak als kijken naar de wereld door de ogen van een kind: met een open houding, onbevooroordeeld,..
Is mindfulness zweverig? Neen, het is net heel down to earth. Ik leer je hoe je kan kijken naar de wereld hoe ze is, hoe je kan kijken naar wat er écht binnen in je speelt, ipv hoe wij denken over de wereld, over onszelf, over anderen. We mijmeren vaak over het verleden, en we piekeren vaak over de toekomst, en missen daarbij wat er zich afspeelt net voor onze neus. En dat is jammer.
Mindfulnessmeditatie is geen ontspanningsmeditatie, maar inzichtsmeditatie. Krijg je na de sessie mindfulness een ontspannen gevoel, dan is dat een mooi bijproduct. Ons doel is echter om inzicht te verkrijgen.
Mindfulness is daarom goed voor mensen die:
Verloop van een sessie
In een intakegesprek leren we elkaar beter kennen. Het is belangrijk dat je je goed voelt bij mij, dat er een klik is tussen ons. Ik leg je tijdens het intakegesprek uit hoe de verder sessies zullen verlopen.
Een sessie mindfulness bestaat niet uitsluitend uit mediteren. Ik stel je ook inzichtsvragen, ik geef uitleg, we doen korte oefeningen, gaan eens naar buiten,..
Mindfulness is geen praattherapie. Er wordt hard gewerkt, tijdens de sessie maar ook tussen de sessies door. Ik geef telkens opdrachten mee naar huis. De volgende sessie bespreken we hoe de opdrachten zijn verlopen.