ACT is de afkorting voor acceptance and commitment therapy. Deze gedragstherapie leert ons om waardegericht te leven (commitment). Er worden technieken en handvaten aangereikt om om te gaan met onaangenaame gevoelens, gedachten en lichaamssensaties die onderweg naar boven kunnen komen (acceptance). Die acceptatie is geen passief, maar net een heel actief proces!
ACT kan dus ingezet worden bij
Maar ook als je je identiteit wil herontdekken, als je niet meer weet naar welk doel je toeleeft, als je bewust wil leren leven.
Ik ben fan van ACT omdat het zo concreet, praktisch, en eenvoudig toe te passen is. En eens het is aangeleerd voor het ene obstakel, kan het ingezet worden in de rest van je leven.
Verloop van een sessie
In een intakegesprek leren we elkaar beter kennen. Het is belangrijk dat je je goed voelt bij mij, dat er een klik is tussen ons. Ik leg je tijdens het intakegesprek uit hoe de verdere sessies zullen verlopen.
ACT is geen praattherapie. Er wordt hard gewerkt, tijdens de sessie maar ook tussen de sessies door. Ik geef telkens opdrachten mee naar huis. De volgende sessie bespreken we hoe de opdrachten zijn verlopen.